В продолжение темы о Челлендже. Спасибо за вашу активность! 🤗 ✅ 51 (!!!!!) человек решил участвовать 🙂 21 голос ещё думает 🥲 и 3 не захотели ничего делать) Тогда начнём! ДЕНЬ 1 Проведём неделю, а потом как пойдёт, зависит от обратной связи😊 Сегодня будет день подготовки на лайте, завтрак мы все поели и обед ) На ужин съешьте обычную еду, но в порции меньше и сделаем тренировку. Ее скину отдельно На ужин преимущественно съесть мясо и овощи П.С. Перед манипуляциями со своим здоровьем пройдите консультацию с врачом. Примерное меню на завтра: 🌸 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда 🌸 Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан 🌸 200 г отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей 🌸 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин 🌸 Пол-литра кефира с жирностью 1% Как видите, голодать мы не будем. Но данное питание диета и при проблемах с жкт не нужно экспериментировать🤗