​​Куриная запеканка с грибами и сыром: правильный ужин!

🔸Итого на 100 грамм - 82.8 ккал:🔸 Белки- 12.64🔸Жиры - 2.77🔸Углеводы - 1.42 🔸

Ингредиенты:

-200 г филе курицы
-200 г шампиньонов
-1 яйцо целое
-2 яичных белка
-100 г йогурт натуральный
-Тертый нежирный сыр 30 г
-Перец черный, соль по вкусу

Приготовление:

1. Курицу отварить так, как вы любите
2. Шампиньоны отварить
3. Все мелко порезать
4. Яйцо взбить с белками, посолить
5. Йогурт смешать с перцем и солью
6. Все ингредиенты соединить, выложить в форму или формочки и запекать до готовности минут 30-40.
7. Посыпать тертым сыром, а затем снова отправить запеканку в духовку на несколько минут.

Приятного аппетита!❤️

#грибы #запеканки #птица