​​Курица с ананасами

🔸на 100грамм - 106.92 ккал🔸Б/Ж/У - 17.06/2.49/4.2🔸

Ингредиенты:

🔺Грудка куриная 800 гр.
🔺Ананас кольцами(консервированный) 200гр.
🔺Лук 100 гр.
🔺Сыр нежирный 60 гр.
🔺Соевый соус 20 гр.
🔺Сметана 10% 50гр.

Приготовление:

Лук очень мелко порубить.
Грудку разрезать, можно слегка отбить.
На противень выложить мясо.
Каждый кусочек поперчить и полить соевым соусом.
Выложить на курицу лук.
На лук выкладываем разрезанное вдоль колечко ананаса.
Каждый кусочек курицы смазать сметаной и поставить в духовку на 15-20 минут.
Сыр выкладываем сверху на курицу. Опять отправляем в духовку, примерно на 15 минут.

Приятного аппетита!❤️

#ужин #птица #фрукты