Белковые котлетки 🧆

КБЖУ на 100г -143/27/2.7/2.17

Ингредиенты:
• куриное филе 800 гр⁣
• брокколи (у меня замороженная была 280 гр, оттаяла, я отжала, стало 200 гр)⁣
• яйцо одно⁣
• лук 50 гр⁣
• соль, перец, чеснок, сушеные травы⁣

Рецепт:
Фарш делаем в мясорубке. Через неё прокручиваем куриное филе, брокколи и лук. Перемешиваем, добавляем яйцо со специями. Выкладывала на сковороду ложкой как оладьи. Сковороду можно смешать маслом немного.

@ppreceptiki | #горячее | Чат канала