​​Запеканка с рыбой на ужин

🔸на 100грамм - 70.26 ккал🔸Б/Ж/У - 10.53/1.79/3.04🔸

Ингредиенты:

500 гр. филе рыбы (у меня была треска)
2-3 моркови
1-2 луковицы
2-3 стакана молока
2 яйца
Соль по вкусу

Приготовление:

Филе режем на кусочки, солим и кладем в смазанную оливковым маслом форму, морковь трем на терке, лук мелко режем и пережариваем в сковороде. Далее эту смесь выкладываем на рыбку. В молоко взбиваем яйца и заливаем рыбу с овощами. Ставим в духовку до полного приготовления, примерно минут на 30.

Приятного аппетита!❤️

#рыба #ужин #запеканки