Что делать, если утром плохое настроение? Необходимо понять, это связано с прошлыми событиями или с нашим ожиданием чего-то плохого в будущем? Каким бы ни был ответ на первый вопрос, скажите своей тревоге: «Я в первую очередь здесь и сейчас». Насладиться простыми утренними ритуалами: кофе, чай, беседа. Это и есть целостность. Особенно важно поддерживать её утром, так как это даёт позитивный настрой на весь день.