​​Стремитесь к идеальному 4,5 или 6 часовому графику работы в день. ⏱️ Продуктивность резко падает после 50-55 часов в неделю. Кроме того, отсутствие хотя бы одного полного выходного дня в неделю приводит к снижению общей часовой производительности. Исследование Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) показало, что работа в среднем 55 и более часов в неделю увеличивает риск инсульта на 35 процентов и риск смерти от сердечных заболеваний на 17 процентов по сравнению со средним рабочим временем 35-40 часов. ❗Однако для среднего работника, выйти на такой график почти невозможно, поэтому вы обязаны искать для себя все возможные пути, чтобы выйти с убивающей деятельности и работать на себя. Либо это будет работа, которая приносит вам удовольствие. В таком случаи для достижения идеального сочетания продуктивности, счастья и свободного времени, более реалистичной целью будет работать чуть меньше 40 часов в неделю. Исследования показывают, что даже сокращение стандартной 40-часовой рабочей недели на час или два может принести огромную пользу как на работе, так и дома.