Определите свои эмоциональные триггеры Вы можете завести дневник, в котором будете записывать информацию о том, как вы себя чувствуете, когда переедаете. Запишите свои эмоции, которые вы испытывали при переедании. Это может быть грусть, тревога, скука, гнев. Возможно, вы предпочитаете определенную пищу, когда переедаете. Делайте также заметки об этом. Как только вы лучше поймете паттерны своего поведения, вы сможете заменить переедание более здоровыми способами справляться с проблемами. 🏅ИскусствоСаморазвития | #психология