🧠 Ненавязчивый способ изменить образ жизни Посмотрите на свою рутину и выделите дела, которые автоматически выполняете каждый день. К примеру, вы ежедневно заправляете кровать, завариваете кофе или едете в метро на работу. Зафиксируйте всё это на бумаге. Так вы осознаете свои возможности и сможете выбрать задачи, которые подойдут для того, чтобы добавить к ним новые привычки. Например, медитировать в течение минуты, пока варится кофе; делать несколько поз йоги сразу после того, как переоделись после работы; Главная цель создания стопки — научить мозг автоматически ассоциировать одну привычку с другой. #реальная_психология