Совет по медитации для новичков,раскроем эту тему детальнее 💫 Имейте терпение и начните с малого. В любом начинании главное — не надорваться на старте. Это работает в спортзале, это работает и с медитацией. Поэтому ни в коем случае не начинайте с 30 или 60 минут. • Вам нужно готовить свой организм и психику постепенно. Начинайте с 10 минут и после недельной практики увеличивайте время. Искусство Саморазвития