Витамин В2
⠀
Витамин В2 (рибофлавин) - один из важнейших водорастворимых витаминов.

🔺 участвует в синтезе витамина В6
🔺 поддерживает в восстановленном состоянии гемоглобин и глутатион (главный антиоксидант в организме)
🔺 влияет на состояние кожи, волос и слизистых
⠀
Признаки дефицита витамина В2:
⠀
🔻 сухость во рту
🔻 трещины в уголках рта и на губах («заеды»)
🔻 малиновый цвет языка (глоссит)
🔻 себорейный дерматит и шелушение кожи в районе носогубного треугольника, ушей, шеи
🔻 воспаление и покраснение глаз, жжение, ощущение соринок в глазах, конъюнктивит
🔻 слипшиеся глаза у пожилых людей
⠀
Основные причины дефицита витамина В2:
⠀
❗️заболевания щитовидной железы
❗️приём оральных контрацептивов
❗️приём антибиотиков
❗️алкоголизм
❗️нарушения ЖКТ (гастрит, энтерит, панкреатит)
⠀
Источники витамина В2 из продуктов:
⠀
🥩 печень и почки
🌾 дрожжи
🥚 яйца, творог
🥜 миндаль
🍄 шампиньоны
🥦 брокколи, капуста
⠀
Витамин В2 может приниматься на фоне В-комплекса (в правильной форме), либо в виде моно-препарата, если дозировка недостаточна.
⠀
‼️ Напоминаю, что перед приёмом любых витаминов необходимо сдать анализы, чтобы понимать возможные эффекты и побочные действия.
⠀
💊 Профилактическая дозировка - 25-50 мг в сутки.

Активные формы: рибофлавин 5’-фосфат натрия.