💊ВИТАМИН Е
⠀
Продолжаем разбирать жирорастворимые
витамины.

Витамин Е - группа биологически активных веществ (токоферолов и токотриенолов), обладающих антиоксидантными свойствами:

🔺эффективный иммуномодулятор, способствующий укреплению иммунозащитных сил организма
🔺защищает клетки от разрушения
⠀
Признаки дефицита Витамина Е в организме:
⠀
- анемия
- слабость, скованность и судороги мышц
- ухудшение зрения
- сухость и потеря пигментации волос
- коричневая пигментация на тыльной стороне кистей
- затруднённое лечение варикозной болезни
⠀
Некоторые из последствий дефицита Витамина Е:
⠀
🔻снижение выработки гормонов в гипофизе: гормон роста, гормоны, регулирующие работу щитовидной и половых желез
🔻затяжные, трудные роды вследствие ослабления мускулатуры матки у беременных⠀
🔻ухудшение качества спермы и подвижности сперматозоидов
🔻гемолитическая желтуха и слабые мышцы у новорожденных при дефиците у мамы во время беременности
🔻варикозная болезнь и образование тромбов
⠀
Формы Витамина Е
⠀
🌰 натуральный (D-Альфа-токоферол) - основной безопасный антиоксидант, который состоит из 8 различных компонентов. Он в 2 раза эффективнее синтетического.

продукты: орехи (особенно миндаль) и семечки, масла (оливковое, льняное), морская жирная рыба

💊 синтетический - производится из нефтепродуктов и не является эквивалентов натуральных форм, в отличие от других витаминов
⠀
Диагностика дефицита Витамина Е

- по крови анализ не показателен
- наиболее информативно будет содержание в моче креатина: чем больше креатина в моче, тем больше дефицит витамина Е
⠀
Продолжение по применению, дозировкам и лучшим вариантам - завтра