Связки, растяжения, тренировки

От многих популярных людей в инфо-пространстве можно услышать о каких-то мифических тренировках сухожилий, иногда даже связок!

Постараемся пролить немного света на этот вопрос в нескольких статьях.

Связки тренировать нельзя

Они скрепляют части скелета, сочленения костей, внутренние органы, сохраняя стабильное положение этих элементов в нашем теле.

Сокращаться связки не могут, так как состоят, в основном, из эластичной соединительной ткани, волокна которой направлены параллельно друг другу и не образуют узлов.

Но их можно растянуть

Растянутые связки – большая проблема многих атлетов: акробатов, гимнастов, практиков боевых искусств.

Из-за того, что в волокнах расположено много нервных окончаний, растяжения очень болезненны. В течении 3-х дней увеличивается отёк и поднимается местная температура.

Растянутые связки не восстанавливаются

Они не могут сжаться до исходного состояния. После своей спортивной деятельности, если атлет постоянно не поддерживает свою физическую форму, мышцы теряют свой тонус.

По мере уменьшения тонуса, нагрузка, которую они снимали с опорно-двигательного аппарата снова возлагается на него, но связки растянуты и эти люди получают постоянные проблемы со стабильностью суставов.

Любое неосторожное действие может приводить к вывиху, смещению, сильным отёкам и болевым ощущениям.

Единственное, что может поддерживать их качество жизни – либо постоянные физические нагрузки, либо хирургическое вмешательство, во время которого связка укорачивается и перешивается заново, восстанавливая натяжение и стабильность сустава.