Водно-Солевой Баланс и проблемы отёков

Одна из основных причин, почему человек не может похудеть, хотя, по его мнению, соблюдает практические рекомендации.

Наш организм постоянно старается поддерживать баланс, это касается воды, соли и нутриентов.

Мембраны клетки обладают выборочной проницаемостью: на прохождение различных минералов внутрь клетки и из неё – необходимо время и ряд химических реакции.

Беспрепятственно может проходить только вода в “чистом” виде, т.к. всё остальное задерживается у мембраны "до выяснения обстоятельств".

В этом моменте и начинаются проблемы. Система старается уравнять концентрации веществ в растворе (Осмос).

У вас в клетках есть какое-то количество солей, минералов. Если вы выпьете чистую, дистиллированную воду (без солей), то клетки будут пропускать её внутрь себя, чтобы выровнять концентрации (снаружи нет солей - внутри есть). Таким образом и образуются отёки.

Нарушение Водно-Солевого Баланса может приводить к задержке жидкостей, отёчности и повышению давления.

Как диагностировать:

• Большой объём тела при малом весе;
• Жир, обычно, скапливается на предплечьях, голенях. В местах, где он не должен откладываться;
• При надавливании на отёчную ткань, она восстанавливается не сразу, остаётся след;
• Сильное изменение веса в течении суток. Разница утром и вечером может составлять более 0.5 кг.

Что делать, чтобы нормализовать состояние:

• Стараться не избегать соли в питании, но помнить, что она присутствует практически в каждом продукте;
• Выстроить сбалансированный рацион, ориентируясь на физиологические нормы;
• Периодически использовать минеральную воду из магазина.

Помните, что определить отёки, сходу, тяжело даже для врачей.

Бывают ситуации, когда вы пробуете воду и она кажется вам сладкой на вкус – это физиологическая реакции на недостающие нутриенты, соли. Ориентируйтесь на это.

Старайтесь меньше подвергаться стрессу, т.к. отёки могут вызываться изменением в гормональном фоне.