Во втором варианте вы пытаетесь контролировать потребление калорий для снижения собственного веса

Вы честно все высчитали и ведёте дневничок в телефоне. Но вот незадача, каждый раз, как стрелка часов проделывает финальный оборот перед ознаменованием следующего дня, вы оказываетесь на кухне, а руки в майонезе

Основная проблема такого поведения в том, что вы срываетесь. Продукты могут быть слишком калорийным и вам не хватает физического ощущения сытости. Либо приемы пищи в течении дня распределены слишком неравномерно

Если вам комфортно соблюдать диету с периодическим голоданием, то меньшее число приемов пищи вам очень подойдут

Никакой значимой разницы для вашего организма нет. Если мы возьмём два одинаковых человека, один из которых будет есть часто, а второй редко, то разницы в наборе или снижении веса не будет

Выбирайте то поведение, которое вам комфортнее будет соблюдать, ведь так вы с большей вероятностью добьётесь своей цели