​​Основы питания Конора МакГрегора

Его давно не было видно в рамках UFC после боя с Хабибом. Конор плотно занялся собственным бизнесом: продаже виски Twelve Proper. Не смотря на это, он остаётся в отличной физической форме, судя по инстаграму. Так что разберём его принципы питания.

Начните утро с воды

«Я не утренний человек. Не люблю вставать рано утром. И я не тот человек, который после пробуждения заваривает себе сразу же кофе. Открыв глаза, я сразу же выпиваю стакан простой воды, иногда кокосовой. Затем съедаю банан. И только после этого я позавтракаю омлетом и чашкой американо.»

Ешьте здоровую пищу

«Я стараюсь питаться правильно. Не ем фастфуд и прочее, к чёрту это дер*мо. Люблю сладкое, не прочь съесть пару пирожных. Но в основном ем качественное мясо — стейки, курица, индейка, рыба. И зелень, много зелени. Из углеводов — сладкий картофель и мускатная тыква.»

Не ешьте то, что не может стать частью вашей жизни

«Не делите питание на период тренировок и отдыха. Если понимаете, что не можете есть этот продукт всю жизнь, выбрасывайте его из рациона.»

Рацион на день Конора:

Утро: вода, омлет, тосты, кофе
Перекус: овсянка, банан
Обед: мясо, салат, брокколи
Ужин: рыба, овощи

Также, в течение дня протеиновые коктейли.

Жорж Локхарт (диетолог МакГрегора):

«Чтобы сжечь больше жира, я даю Конору перед тренировкой фрукты и белковую еду. Это черника, ежевика, а также кефир.»

Локхарт советует всем своим подопечным перед работой с железом съедать ложку мёда.