Впервые за последний месяц проснулся в 6 утра и не лёг обратно спать.

Вчера после трёхнедельного перерыва снова выпил мелатонина вечером. И до 23:00 уже спал. В связи с этим решил поделиться мыслями и наблюдением с вами.

Давайте по порядку. Что такое мелатонин? Гормон мелатонин – гормон, отвечающий за сон. В наше время многие испытывают проблемы с его оптимальным уровнем присутствуя в организме. Из-за неправильного образа жизни, искусственного освещения. В теории, если человек не спит в период с 22:00 до 3:00, то в последующем создаётся дефицит этого гормона.

В одном из многочисленных просмотренных и прочитанных интервью, специалист говорил о том, что снотворное и мелатонин – разные вещи и действуют по-разному. Если ваш организм вырабатывает достаточно мелатонина, то приём его в таблетках никакого эффекта не даст.

«Впервые за месяц проснулся в 6» – не значит, что я постоянно спал до 12. Кстати, не припомню, когда так поздно вставал. Не могу. Самое позднее – в 11:00, без будильника. Обычно подъем в 8-9 утра. И это для меня уже поражение. Да, мне нравится бодрствовать уже в 5-6-7 утра. Так успеваешь больше, чувствуешь себя властелином мира.

Поэтому, встать в 6:00 для меня победа.

Нужно ли написать про мелатонин ещё подробнее? Может расписать виды снотворных? Что ещё интересно по теме сна?