Как на мозг влияет время суток.

6:00-7:00 утра – лучшее время работы долговременной памяти, вся полученная информация легко и надолго усваивается.

8:00-9:00 – включается логическое мышление, время подходит для лютого вида деятельности.

11:00-12:00 – мозг требует отдыха, ему сложно сосредоточиться на чём-то одном, лучше всего в это время послушать спокойную музыку.

13:00-14:00 – время обеда, когда не только желудок требует подкрепления, но и мозг: съешь ягоды, орешки или фрукты.

14:00-18:00 – самое продуктивное время для мозговой деятельности.

18:00-21:00 – мозговая активность идёт на спад, необходим отдых и расслабление.

21:00-23:00 – полноценный отдых мозга и всей нервной системы.

23:00-1:00 – восстановление мышечной и нервной энергии.

1:00-3:00 – восстановление эмоциональной энергии.

3:00-6:00 – работа мозга начинает постепенно активизироваться, так что можно вставать в 5 утра и чувствовать себя бодрым.