Здоровые суставы и физическая нагрузка

Часто бывают ситуации, когда после длительной работы встаёшь из-за стола и хрустит АБСОЛЮТНО всё, включая уши.

Разовые прохрусты не несут в себе серьёзных негативных последствий. Гораздо опаснее, когда они регулярные. Хрусты на постоянной основе уже могут быть опасны для здоровья и долголетия.

В наших суставах находится синовиальная жидкость. Именно питательные вещества в этой жидкости насыщают наши суставные поверхности.

В основном, синовиальная жидкость насыщается аминокислотами и уже потом, под механическим воздействием (при движении) "втирается" в суставные поверхности.

Отсутствие адекватного питания и естественных нагрузок негативно сказывается на здоровье наших суставов.

Благодаря физической нагрузке увеличивается давление внутри суставов и питательным веществам в синовиальной жидкости проще проникать в поверхности наших суставов.

Разнообразьте свой рацион разными источниками белков (растительные и животные), плавно увеличивайте нагрузку и ваши суставы будут лучше функционировать, что избавит вас от болевых ощущений и благоприятно скажется на качестве жизни в перспективе.