Миф о привыкании к витаминам

Даже не знаю, откуда ноги пошли у этого бреда. Якобы, есть какое-то привыкание и потом... что потом никто не знает. Великая тайна.

Макро- и микронутриенты это то, что необходимо нашему телу постоянно. Это БЖУ, которые тело использует каждый день на свои нужды и от них ничем не отличаются ни витамины, ни такие нутриенты, как цинк, магний и прочее.

Витамины делятся на две большие группы: водорастворимые и жирорастворимые. Первые, при избытке, выводятся из организма. Никаких проблем нет.

Со вторыми могут быть проблемы при ряде "если":
"Если" вы превышаете дозировки в 100-200 раз
"Если" превышение длится на протяжении 6-12 месяцев
"Если" у вас есть проблемы со здоровьем, остро реагирующие на избыток ряда веществ.

Во всех остальных случаях проблем нет и быть не может.

Кроме того, если вы считаете, что, просто употребляя пищу из магазина, вы что-то там перенакопите, спешу вас расстроить - в ней вряд ли есть что-то полезное настолько, чтобы накапливаться в таких количествах. Полноценной может считаться пища только домашнего производства.

В Европе это продукты с пометкой "Ecco"и ценником "обычная цена"х3 и выше.

Кушайте на здоровье и не бойтесь витаминок.