Рацион Скалы (Дуэйна Джонсона)

Я не специалист, но если говорят «ты - это то, что ты ешь», то Джонсон должен постепенно стать похожим на треску. Взгляните на его рацион дня. Суточное питание его разделено на 7 приёмов пищи.

Первый. 300г трески, 2 яйца, 2 чашки овсянки
Второй. 200г трески, 350г сладкого картофеля, 1 чашка овощей
Третий. 250г курицы, 2 чашки риса, 1 чашка овощей
Четвёртый. 200г трески, 2 чашки риса, 1 чашка овощей, 1ст.л. рыбьего жира
Пятый. 250г мяса, 300г печёной картошки, салат из шпината
Шестой. 280г трески, 2 чашки риса, салат
Седьмой. 30г казеинового протеина, омлет из 10 белкой, 1 чашка овощей, 1ст.л. рыбьего жира

Итого, 1кг трески (основной источник белка), в которой примерно 180 граммов белков. Учитывая мясо, курицу, омлет из 10 белков и протеин, суммарно выходит 360 граммов белка в сутки. Овсянка, рис, картофель дают около 500 граммов углеводов. По жиру, 2ст.л. рыбьего жира в сутки. Плюс, минимально из трески. И из двух яиц на завтрак порядка 10 граммов жиров. В итоге выходит около 50-60 граммов жиров в сутки.

Как вам такой режим питания?