Эмоции помогают мне выбирать. Я хочу повторять ситуации и общение с людьми, в которых чувствую позитивные эмоции. Я стараюсь не быть в ситуациях и не общаться с людьми, в которых чувствую негативные эмоции, чаще позитивных. Бывает обязательное общение и неизбежности жизни - не всегда возможно выбирать. Злость, страх, обида, несправедливость - если нельзя минимизировать, остается только принять. Сегодня с 6 утра за стенкой бесконечно звонил будильник, примерно каждые 5 минут на протяжении полутора часов. В той ситуации я не имела власти попросить выключить будильник, да и человек имеет право им пользоваться, пусть даже таким странным способом. Я злюсь. Я злюсь что не могу нормально поспать и слышу навязчивый тихий звон. Злость показывает нам на нарушение границ или неудовлетворенные потребности. Но какой смысл этой злости, если я всё равно не могу ничего сделать здесь и сейчас? Приняв неизменность ситуации эмоции отступают - остаются только мысли что можно сделать, чтобы не замечать.