Кстати, про well-being Не устану напоминать про вашу личную ресурсность. Количество физических, эмоциональных и энергетических сил в человеке конечно. Важно мониторить ваше состояние и понимать что надо восполнить. Вы не сможете развиваться из дефицитного состояния. Даю очень простые техники, внедрение которых по плечу любому человеку. ➡️Выходим из режима многозадачности Сохранить ресурс можно в том числе концентрируясь лишь на одной конкретной задаче в этот момент времени. Предлагаю вам такое упражнение. Можно выполнять с таймером. Ставьте себе будильник на 20 минут и в это время не отвлекайтесь от поставленной задачи. Затем перерыв и другая задача. Приложение Pomodoro вам в помощь. ➡️Второе упражнение – всем известное Колесо баланса. Определите, где сейчас у вас дефицит, в какой сфере вашей жизни и подумайте как вы можете их восполнить. Для этого разделите круг на доли, которые соответствуют важным аспектам имнно вашей жизни (например, здоровье, семья, отношения, финансы и т.д.) и оцените вашу удовлетворенность каждой из них. Направьте ваше внимание туда, где ситуация вас не устраивает. Напишите по пунктам что можно сделать, чтобы улучшить эту сферу, в какой отрезок времени. И “крутите” свое колесо ежеквартально, отслеживая прогресс и движение. Фокус и осознанное отношение к себе творят поистине чудеса. Буду говорить на эту тему на предстоящем фестивале МУФ в Зарядье, следите на инфо в канале.