Где взять пару дополнительных часов в день? Знакомая боль? Попробуем соединить одну из базовых практик well-being с тайм-менеджментом. Уверена, что многие из вас делали упражнение «Колесо баланса». Сейчас объясню, почему это имеет отношение ко времени. Чтобы понять есть ли в жизни перекос в какую-то из сфер нашей деятельности, бывает полезно все запротоколировать. Я в этом случае черчу очередное колесо, где каждая ось - приоритетное для меня направление. Хорошо, когда их не больше 12. Это может быть работа, семья, здоровье, карьера, финансы, саморазвитие, отдых, развлечения. И каждой из них нужно выставить балл, насколько вы ей удовлетворены. От 1 до 10. Так вы увидите, чего вам не хватает. Это простое упражнение хорошо повторять ежеквартально. Что дальше: в сферах с дефицитом продумывайте план восполнения и фиксируете в комфортном для вас месте: доска miro, заметки в телефоне или от руки в красивом еженедельнике. Но чтобы отслеживать прогресс и баланс, предлагаю вам вот такой вариант. Придумайте цвет для каждой сферы из колеса баланса и отмечайте на еженедельной основе в своём ежедневнике цветом расписание по этим направлениям. Такое overview поможет вам увидеть как на самом деле обстоят дела и вовремя подставить себе руку помощи. Таким образом можно легко отследить сколько времени вы уделили работе, а сколько восстановлению (физической активности/ время с собой или семьей etc.) Если последнего сильно меньше, то падает продуктивность. Кажется, что на все не хватает времени. Если процессы сбалансировать, то видно от чего можно отказаться, на чем сконцентрироваться. И тогда «магическим образом» появляется «дополнительное» время. Фокус и баланс. Вот такая магия. Как у вас со временем?