🚂 Как выспаться в поезде: лайфхаки Путешествия в поезде — возможность познакомиться с интересными людьми. И, увы, с бессонницей: в непривычной обстановке бывает трудно заснуть. Вот как решить эту проблему👇 ✅ Не спать до поездки. Естественная усталость — подспорье для сна ✅ Переодеться в поезде в удобную одежду ✅ Позаботиться о комфорте — использовать маску для сна, беруши, наушники или подушку для шеи ✅ Не пить алкоголь. Он вызывает сонливость, а не сон, и мешает восстановлению сил ✅ Отказаться от чая, кофе и энергетиков: кофеин и таурин — враги сна ✅ За 15-30 минут до сна принять Реслип, безопасный снотворный препарат. Он относится к группе антигистаминных (противоаллергических), не вызывает привыкания или «синдрома отмены». ½-1 таблетка сократит время засыпания и улучшит качество сна😌 ✅ Убрать ценные вещи в надежное место. Это обеспечит чувство безопасности перед сном ✅ Укрыться пледом, чтобы не мерзнуть под кондиционером Приятных снов и счастливого пути!