Зачем вести дневник тренировок?

Спортсмены делятся на два лагеря: одни считают, что запись результатов тренировок помогает быстрее прогрессировать и достигать целей, другие, что это наоборот отвлекает от тренировочного процесса. Однако, при правильном подходе, ведение дневника дисциплинирует и подталкивает "побеждать" себя каждый раз, когда сравниваешь результаты с прошлой неделей.

Многие не видят смысла, так как ведение записей в блокноте или в заметках в телефоне банально неудобно. Особенно, когда нужно быстро посмотреть сколько сделал в прошлый раз.

Мы все так или иначе пользовались ботами в телеграм. Они быстрые, удобные и даже иногда очень умные. Bodynator - это бот, призванный помочь записывать тренировки более эффективно. С его помощью уже можно создавать программы тренировок, записывать супер-сеты, добавлять комментарии к упражнениям и много другое. Самое интересное, что когда упражнение делается повторно, он будет отправлять предыдущие результаты. В общем - рекомендую попробовать.

Бесплатный дневник тренировок в телеграм