Лучшая кардио тренировка - это сделанная кардио тренировка. Если у не сделанной тренировки много оправданий, значит вы сделали неправильный выбор.

Если вы живёте в Норвегии, то лыжи зимой будут хорошим выбором, если на берегу океана на экваторе, то - плавание, если во французской деревни, то - велосипед.

Культура и инфраструктура - это основа выбора вида кардио тренировки.

Нет смысла планировать домашние кардио тренировки под видео, если вы живёте в комнате с пятью соседями. Глупо покупать лыжи, когда в Москве зимой осталось три дня со снегом. Велосипед плохой выбор, если для велосипедов нет дорог, а пешеходы и водители ненавидят велосипедистов. Плавание плохой выбор, если в государственном бассейне десять пенсионерок на одной дорожке пользуются своим бесплатным правом на физкультуру.

Начинать кардио тренировки нужно с привычных локомоций. Локомоция - это способ передвижения животного в пространстве. Современный человек приучен ходить.

Если у вас лишний вес, то начинать лучше с ходьбы с пульсом 170 минус возраст. Если ходьбой у вас не получается разогнать сердце до пульса 170 минус возраст, что можно начинать осваивать трусцу.