Физическая активность и физические упражнения: в чем разница?
Физическая активность и физические упражнения. Разбираемся, как каждый вид деятельности может способствовать достижению цели фитнеса.

Если мы рассмотрим физическую деятельность то ее можно определить как движение. Это движение сопровождается сокращением мышц вашего тела. Любая деятельность, которую мы ведем в течение дня — работа по дому, прогулки на свежем воздухе, поднимание по лестницам — абсолютно все представляет собой примеры обычной физической активности.

«Упражнения же это обычно запланированная целенаправленная деятельность. Она осуществляется с намерением достичь целей по общему физическому состоянию организма. Или других целей по улучшению здоровья»,- говорит доктор медицинских наук, декан факультета физической культуры, спорта и досуга университета г. Тенесси (США) Дэвид Бассетт. «Занятия в тренажерном зале, плавание, езда на велосипеде, тренировочный бег и другие виды спорта, такие как игра в гольф и теннис являются примерами обычных физических упражнений».