#НГ_СИЛОВАЯ #НГ В твоих силовых тренировках всего 12 упражнений. Зачем тебе больше, у тебя всего 9 тренировок. В подходах ориентируйся не только на количество повторений, но и на время. Не торопись. В протоколах вес считается от твоего веса в процентах. Внимательно следи за цифрами, они меняются Для того, чтобы все упражнения выполнялись спокойно и без стресса – записала тебе инструкцию. Переходи по ссылке. https://youtu.be/T3Fw7B9u3Qo В комментариях таймлайн с названием упражнения. Тыкай на время, видео будет перескакивать на упражнение Спасибо, пожалуйста, приятного аппетита