#НГ #НГ_ЗАМЕТКИ ПРАВИЛА УЧАСТИЯ В ПОГОНЕ: 30 минут разминки в день делаешь ежедневно по видео. Одно и то же каждый день. Не пропускаешь ни разу 1 раз в неделю даю расписание на неделю. Чётко следуешь расписанию тренировок. В расписании не указана разминка. Ее ты делаешь ежедневно Наладь питьевой режим и считай калории. Как считать калории тут. Воду по 30мл на кг веса в день Я не буду отвечать на личные вопросы и рассматривать индивидуальные особенности в рамках этого проекта. Он не индивидуальный и усреднен. Личную консультацию можно получить отдельно, предварительно ее оплатив. Отвечу на все вопросы Если непонятно упражнение или оборудование – пиши в чат, я расскажу как делать. По всем непонятным моментам пиши в чат Если ты решишь заменить тренировку какой-то своей или внести какие-то еще изменения – сообщать об этом нет необходимости. Если при этом всё перестанет работать так как должно – это твои проблемы, не мои Это офигенный интересный цикл тренировок, который не просто принесет результат, но и приучит твое тело к здоровому образу жизни Некоторые тренировки я выложу на ютубе и ты сможешь заниматься онлайн БАЛДЁЖ! СОГЛАШАЙСЯ!