#пить_или_не_пить Безумные причудливые мифы фитнеса долго будут сидеть в наших головах. Стоят две девушки, одна кряхтит, что пить нельзя на тренировке, вторая, что нужно, иначе помрешь То есть всё воскресенье пить вино (или пиво, неважно). Потом весь понедельник пить остывший латте (на кокосовом молоке, конечно же, лактозу нельзя, вы ж от нее пердите у вас непереносимость) МОЖНО, а 55 минут не пить нельзя, потому что вы обезвоживаетесь? Тянет на Нобелевскую Ну нагрузка же такая интенсивная! Чушь собачья. Хотите пить – пейте, не хотите – не пейте. Не надо как обезумивший тунец, которого выкинуло на берег, присасываться к бутылке каждые 5 минут. И НЕ НАДО МАРШИРОВАТЬ В ЭТОТ МОМЕНТ. Это выглядит ДЕБИЛЬНО. Тот, кто дал вам этот совет, ейбогу, просто хотел поугорать и посмотреть на это. Вы можете подавиться, как минимум, как максимум – ударить себе бутылкой по губе и повредить ее (хоть бы это случилось, что б вы раз и навсегда перестали так делать) Фитнес-тренировки не нагревают вас настолько, чтобы вы ужасно хотели пить. В зале всегда нормальная температура, интенсивность групповой фитнес-тренировки всегда либо низкая, либо средняя. Если это не так, то либо ваш инструктор немножко умственно не состоялся, либо ваш организм не готов к групповым занятиям Явные недостатки избыточного частого питья на групповом занятии: Трата времени Заметная потеря интенсивности Заметная потеря концентрации внимания Вторая сторона: пить на тренировках нельзя, потому что это неминуемо приведет вас к смертельному заболеванию. Серьёзно? Это от создателей гипотезы о том, что два часа до тренировки и два часа после нее нельзя жрать? Пить на занятиях можно, если вам этого хочется. Если вам не хочется пить на занятиях, то не пейте Совет: выпивайте перед тренировкой пару стаканов воды