РЕСУРСНОЕ СОСТОЯНИЕ
⠀
Слышали хоть раз такое 👆словосочетание?
⠀
Ресурсное состояние — это достаточное количество физических и душевных сил для решения жизненных задач.
⠀
Находясь в ресурсном состоянии, мы можем свернуть горы 😉
⠀
Ресурсное состояние бывает физическим и психологическим.
⠀
🌿Физическое.
Мы выспались, мы бодры, мы здоровы, мы энергичны 😉
⠀
🌿Психологическое.
Жизненные силы, мотивация и вдохновение наполняют нас и дают силы действовать 😉
⠀
Конечно, хочется всегда пребывать в таком состоянии, но, к сожалению, иногда оно уходит и совсем не хочет возвращаться.
⠀
Собрали проверенные способы, как его вернуть и никуда больше не отпустить 😊
⠀
☘️Моделируйте ресурсное состояние
Ведите себя так, будто у вас есть все физические и психологические ресурсы. Улыбайтесь, добавьте движениям лёгкости, ощущайте свои силы для будущих свершений, не грузитесь по мелочам:)
⠀
☘️Заряжайте внутренние батарейки 🔋
Невозможно всё время работать, не отдыхать и не питаться энергией. Сон, полноценный отдых, прогулки, общение с друзьями, смех — источники энергии. Не пренебрегайте ими! Лучше отдохнуть, чем тратить время на низкоэффективную и непродуктивную работу.
⠀
☘️Занимайтесь спортом
Делайте зарядку по утрам, бегайте, плавайте в бассейне, ходите в спортзал. Если не имеете такой привычки, срочно заведите её и заметите, как поменяется жизнь:)
⠀
☘️Планируйте свой день
Планируйте день так, чтобы в течение дня успеть и поработать, и отдохнуть, и пообщаться с семьёй и заняться самообразованием. Мы, кстати, писали про различные техники планирования дня 😉
⠀
☘️Ведите дневник энергии
Попробуйте вести его хотя бы неделю. Записывайте действия и события, которые доставляют удовольствие и дают энергию. Выпить кофе, прогуляться, помочь другому человеку и т.д.
⠀