Путь к новому себе через осознанность.

С точки зрения практики осознанности, ни мысли, ни чувства или воспоминания сами по себе, не могут быть проблематичными, дисфункциональными или патологическими — все зависит от нашего отношения к ним, а отношение зависит от нашей внутренней самоидентификации, которая в свою очередь выстраивается из выводов, установок, верований и ожиданий, которые мы сделали.

Любое неэффективное поведение мы выучили когда-то, в прошлых обстоятельствах, оно было выбрано как единственно верное из всего репертуара возможностей, которыми мы располагали. Но наше текущее время совсем другое, изменился мир и обстоятельства, наш возраст, а мы все продолжаем автоматически демонстрировать одно и то же поведение, словно ничего не поменялось. Этот процесс и лишает нас многочисленных благ и новых возможностей, он ограничивает и приводит к ухудшению качества жизни. Поэтому в MRTE мы работаем с глубинными структурами психики: Когда человек долгое время тренирует навыки осознанности, его «Я» переходит в режим неконцептуального наблюдателя, за счёт этого наши ошибочные верования теряют былую силу.

Наше «Я» соткано из тысяч таких верований, оно есть то, на что мы опираемся, когда принимаем решения и действуем, наши верования выступают в качестве цемента для стабильности «Я».

Зная все это, очень важно понимать как быть со всем этим.
Когда человек практикует осознанность нужное количество времени, он начинает по другому обрабатывать информацию и собственный опыт.

Практикуя осознанность, человек со временем укрепляется в позиции наблюдателя его «Я», становится все более стабильным, так как умеет наблюдать не сливаясь с тем, с чем когда-то полностью сливалось. Ведь когда «Я» сливается с чем-либо, оно становится тождественным этому. Так формируется внутренняя истина, неоспоримый закон, на котором мы также выстраиваем наши сегодняшние суждения.

Когда «Я» входит в режим наблюдателя, наша уверенность растёт так, как мы понимаем, что у нас есть ещё какая-то часть, способная обособленно присутствовать и созерцать то, в чем раньше мы слепо участвовали.

Ежедневно тренируя осознанность, мы усиливаем этот эффект, так как уже понимаем бессмысленность отождествлений с чем-либо, если оно ни к чему хорошему не ведет. В практике рано или поздно всегда наступает момент, когда ничего уже не может также как раньше поглотить наше «Я».

Человек осознанности становится путешественником своего удивительного мира, ему становится просторно внутри и качество жизни приобретает совершенно иные краски.

Александр Подгорный
(@hypnoalex)