⏰ Полчаса в день - и все в порядке! Всемирная Организация Здравоохранения рекомендует людям в возрасте 18 лет и старше заниматься физической активностью не менее получаса в день. ⏳ Это действительно просто, и каждая минута считается - вам не придется покупать дорогую обувь или тратиться на абонемент в спортзал. 🎯 Все, что нужно, это найти возможности в повседневной жизни для физической активности: 🛗 Поднимайтесь по лестнице вместо лифта 👣 Ходите по магазинам и по делам пешком 🐶 Запланируйте «встречу на прогулке» — прогуляйтесь с друзьями в соседнем парке — даже прогулка с собакой считается! 🚘 Припаркуйтесь в месте, немного удаленном от пункта назначения, и идите пешком 👪 Превратите занятие спортом в качественное времяпрепровождение с детьми Дополнительные рекомендации по ведению здорового образа жизни легко найти здесь: www.efsharibari.gov.il/active-…e-counts