Недавно обещал написать про деперсонализации и дереализации (в том числе в контексте панических атак). Информация ниже — это субъективный пересказ собственного опыта и знаний.
Деперсонализации и дереализации, как я могу их обьяснить, воспринимаются мной как подвид диссоциаций. Поэтому логичнее будет для начала пояснить, что такое диссоциации в моем понимании.
Диссоциации — это защитный механизм личности. Он помогает создать дистанцию между сознанием и подсознанием на определенный срок. Таким образом это обеспечивает безопасность сознания человека от того, что скрывается в подсознании. Обычно этот механизм подавляет травмы и эмоции, что помогает человеку продолжать функционировать в границах нормы, избегать срывов и столкновения лицом к лицу с теми ужасами, которые скрываются в подсознании.
Симптомы диссоциации:
- ощущение, будто процесс происходит не с тобой;
- ощущение собственного отсутствия;
- повышенная рационализация происходящего;
- подавление собственных эмоций, их невосприятие;
- потеря или искажение некоторых воспоминаний.
Соответственно, кроме классической диссоциации, которая выступает в роли "блокиратора" нежелательных моментов из подсознания, есть также деперсонализация и дереализация.
Деперсонализация — это об отвержении собственной личности. Когда человек испытывает данный феномен, он может чувствовать, как стираются границы его "я". Его личность тонет, исчезает.
Симптомы деперсонализации:
- отчужденность от себя;
- притупленные ощущения и эмоции;
- невосприятие собственного "я";
- стойкое ощущение искусственности реальности;
- эффект "зрителя", когда кажется, будто смотришь на свою жизнь со стороны.
Тем временем, дереализация в большей степени напоминает классический эскапизм, о котором я также расскажу отдельным постом. Это уход от реальности, настолько сильный, что в конечном итоге человек начинает подвергать эту реальность сомнению.
Симптомы дереализации:
- дежавю и жамевю;
- провалы в памяти;
- ощущение того, что мир ненастоящий;
- искаженное восприятие хода времени;
- впечатление, что картинка перед глазами ненастоящая.
В контексте панической атаки проявляются такие симптомы деперсонализации и дереализации, как:
- искажение хода времени;
- эффект "зрителя";
- невосприятие своего "я";
- потеря связи с телом;
- ощущение нереальности происходящего.
