Советы по учебе, если у вас СДВГ или похожие симптомы СДВГ — синдром дефицита внимания и гиперактивности, проявляется трудностью концентрации внимания, гиперактивность и плохо управляемой импульсивностью. Для концентрации: ■ Делайте минимум. Не делайте больше, чем от вас ожидают на учебе. Не переутомляйтесь, пытаясь стать экспертом по каждой теме, превращая каждый проект в совершенный шедевр. ■ Метод "Я просто сделаю это быстро". Что самое меньшее, что вы можете сделать для этой темы, самое простое, самое минималистское, самое «ленивое» решение? Сделайте это. Это помогает начать. ■ Приспособьте свой распорядок к расписанию радиовещания (это фоновая музыка и "компания", она же болтовня на заднем плане). ■ Классное расширение с таймерами по системе Pomodoro https://vk.cc/ce9bhs помогает сфокусироваться на задаче. ■ Поменяйте цвет листа в Word, используйте черновик в блоге или блокнот. Делайте свою работу в разных программах, чтобы это ощущалось необычно. ■ Расширение-напоминалка о воде https://vk.cc/ce9bln ■ Если вы часто пишете на английском языке, то я рекомендую установить расширение Grammarly. Оно проверяет орфографию, пунктуацию и читаемость. ■ А если вы пишете на любом другом языке, то взгляните на LanguageTool. ■ По чуть-чуть делайте, когда чего-то ждете. Например, пока закипает чайник. ■ Расширение BeeLine Reader https://vk.cc/ce9bzl помогает читать. Использует цветовой градиент, чтобы направлять взгляд от конца одной строки к началу следующей. ■ Создавайте списки. Создать список очень легко, а еще приятно поставить галочку. Если что-то не сделали, то дело перенесется на следующий день (можно использовать todoist). Как запоминать информацию: ► Создавайте мемы и рассказы на основе информации, которую вам нужно запомнить. ► Расскажите об этом кому-нибудь. Другу, маме, любимому персонажу, питомцу, просто на камеру самому себе. ► Занимайтесь учебой в разных местах, буквально. Не только дома, но и на улице, в кафе, пока в подъезде курите и так далее. ► Свяжите информацию с чувствами. Например, перед занятиями зажигайте ароматические свечи. Жуйте жвачку. Используйте духи. ► Составьте шпаргалку, чтобы не лезть постоянно в конспект. ► Пейте воду и спите, внезапно обезвоженный мозг бесполезен. ( ˘⌣˘)♡(˘⌣˘ ) Если эти советы показались вам полезными, поделитесь ими с другими, чтобы облегчить чью-то жизнь. источник: hikikomori