Цикл Сури Намаскар Привет, мои дорогие! Я сегодня случайно нашла у себя гифку, где поочередно показаны асаны Сури Намаскар. В моём мире все случайности — не случайны. Так что я решила поделиться ею с вами. Итак, цикл Сури Намаскар — утренняя пробуждающая практика, которую следует выполнять лицом к солнышку. Так вы насыщаете весь свой организм светлой и чистой энергией жизни, исходящей от солнца☀️ Асаны и дыхание в цикле следуют в таком порядке: Выдох: Пранамасана Вдох: Урдхва Хастасана Выдох: Уттанасана Вдох: Вирабхадрасана 1 Выдох: Чатуранга Дандасана Вдох: Урдхва Мукха Шванасана Выдох: Адхо Мукха Шванасана Вдох: Вирабхадрасана 1 Выдох: Уттанасана Вдох и выдох: Пранамасана Цикл, как вы наверное помните, можно и нужно выполнять 5-8 раз ежедневно🤍 Много времени он не забирает, зато даёт колоссальный заряд энергии и хорошего настроения✨ #йога108 #старт_йога108 #практика_йога108