​Перерыв в практике 😳 Итак, тот, кто внимательно следит за моим Инстаграм @nina108k, тот точно знает, что на вопрос о спорте правильным был ответ: В) Йога 2-3 раза в неделю. Спорт 2 раза в неделю+бег Там нет опечатки — я сейчас правда успеваю делать полноценные практики только 2-3 раза в неделю. Но это не означает, что я поставила йогу на стоп и прекратила регулярную практику☝🏻 У меня все так же каждое утро начинается с очистительных и дыхательных практик. Я стараюсь разминаться каждое утро с помощью нескольких циклов приветствия Солнцу — Сури Намаскар. Но если вдруг я понимаю, что не успею (вы и сами видите, сколько в моей жизни сейчас происходит — по сториз легко понять🙃), то я не включаю режим самобичевания. Наоборот, я признаю, что в данный момент я должна со всей ответственностью подойти к вопросам работы. Поэтому практику я сократила до разумного минимума и все равно, не прекратила ее полностью. Для меня важно ощущать себя собой и чувствовать как йога естественно и непринужденно вплетается в мою повседневность. Она не уходит на дальний план — она адаптируется к тому режиму и тем задачам, которые я поставила перед собой сейчас🙏🏻 Тем не менее, как только мой режим стабилизируется и появится возможность для того, чтобы вернуть себе продолжительную рутину — я с радостью и энтузиазмом это сделаю! Зато, по секрету, когда я успеваю практиковать реже, чем каждый день, я выкладываюсь на каждой практике, которую смогла себе позволить не на 150, а на все 180%❤️‍🔥 И это не потому, что я хочу себя обогнать или в качестве наказания за пропуски! Наоборот, это потому, что я чувствую благодарность тела и его потребность в практике. Что я хочу сказать этим постом, друзья. Независимо от того, есть ли у вас ежедневно час на практику, или он появляется раз в 2-3 дня, надо проводить ее со всей любовью и трепетом к себе. И брать максимум от того, что вам доступно сейчас! Вот честно, я буду невероятно рада вернуть ежедневную утреннюю практику, когда будет хватать времени, но это не мешает мне продолжать делать то, что в моих силах и сейчас тоже. И тема того, что иногда нужно принять меньше сейчас, чтобы получить накопительный эффект со временем, работает со многими сферами жизни💙 #йога108 #здоровье108 #108org