Обложка канала

108 by Nina K.

7923 @org108
Открыть

Обучение йоги и поиску баланса в жизни от сертифицированного специалиста с 5 летним стажем

108 by Nina K.

4 года назад
Открыть в
Привет, хорошие! Вы мне очень сильно помогаете своими вопросами в комментариях — так мне проще понять, что вам интересно и подобрать информацию специально под ваши вопросы☺️ Благодаря одной из подписчиц, мы разберём тему того, какие практики я делаю ежедневно, а какие — время от времени💙 Читать статью #йога108 #медитация108 #здоровье108
Мои ежедневные практики

Итак, чтобы рассказать про ежедневные практики, я лучше опишу мою рутину каждое утро. Я просыпаюсь, полощу рот маслом (Кавала граха), делаю Джала Нети, привожу себя в порядок и дальше начинаются первые практики: 1. Наули Динамическая дыхательная и очищающая практика, когда мы используем три энергетических замка, чтобы делать задержку воздуха. 2. Капалабхати Дальше у меня практика Капалабхати, чтобы пробудить организм и подготовить его к практике асан. 3. Сури Намаскар Практика асан, благодаря которой я наполняюсь…

Telegraph