Дорогие, привет! Сегодня воскресенье и я спешу с вами поделиться статьями по йоге и медитации, которые читала в последнее время и которые мне понравились. Некоторые говорят о медитации и йоге с точки зрения науки, некоторые описывают пользу, а есть что-то, что касается просто интересных и добрых новостей☺️ Так что держите список и приятного прочтения: 1. Медитация с точки зрения науки Очень интересная статья, которая развеивает мифы и рассказывает, как нейронауки изучают эффект медитации. + я недавно в своей сторис делилась статьей в котором гарвардский нейробиолог Сара Лазар рассказывает как медитация в буквальном смысле может изменить ваш мозг. Тоже рекомендую прочитать, если пропустили😉 2. Техники медитации Объемная и четкая статья в которой вы найдете систематический обзор типов и преимуществ медитации/практик осознанности. Все по полочкам! 3. Йога против плохого настроения Вместо того, чтобы заедать стресс сладостями, предлагаю посвятить воскресенье комплексу асан, который заставит улыбнуться. Времени он отнимет немного, а прекрасное расположение духа вернет надолго. В статье есть иллюстрации и рекомендации по выполнению асан, очень удобно. 4. Предлагаю немного отвлечься, вдохновиться и прочитать эту коротенькую новость Особенно она будет полезна для тех, что сейчас в Берлине или планирует туда поехать. Мне такой формат показался довольно интересным, а как вам такая идея? Жду ваше мнение в комментариях👇🏻 5. Йога Критического выравнивания Критическое выравнивание — как физика влияет на ментальное состояние. Особенно рекомендую прочитать эту статью тем, кто хочет исправить осанку или прибавить пару сантиметров в росте. #медитация108 #йога108