Зачем мы делаем растяжку? Растяжка является неотъемлемой частью любой физической нагрузки. ☝🏻Даже боксеры (профессиональные, которые занимаются боксом с умом) делают растяжку, чтобы развить пластичность мышечных тканей и гибкость в теле. Благодаря растяжке вы насыщаете мышцы кислородом, что улучшает состояние тканей. Поэтому растяжка помогает восстановлению мышц после тренировок. А учитывая, что во время йоги происходят как напряжение, так и расслабление мышц, то можно считать, что это полноценная физическая нагрузка, после которой требуется растяжка. Еще один бонус от растяжки, кроме улучшения восстановления мышц – это улучшение осанки. Особенно когда речь идет о растяжке задней поверхности бедра и ноги в целом. эта часть нашего тела обычно пребывает в согнутом состоянии, поэтому очень важно вытягивать ее, тем самым помогая вернуть позвоночник в естественное состояние. Попробуйте выполнить эту растяжку после практики и обратите внимание на то, как отреагируют ваши мышцы🙏🏻 Длительность 12 минут