​26 мая Апара Экадаши 26 мая — 11 лунный день Кришна Пакши, тёмной фазы месяца Джйештха, в который нужно воздерживаться от приёма пищи. Соблюдение аскетичного питания в это время позволяет избавиться от внутреннего негатива, совершённых ошибок и получить безграничное богатство — полное освобождение. В чём заключается аскеза? 1. Важно, чтобы на 11 день ваш желудок был пуст. Поэтому лучше накануне закончить принимать пищу как можно раньше. Если вы не способны соблюдать строгое воздержание на 11 лунный день, то можно устраивать лёгкие перекусы в течение дня кашами, овощами, фруктами или орехами. Пища при этом должна быть без приправ. Помните также, что можно пить только обычную воду. 2. Важно соблюдать воздержание не только в пище, но и в своём сознании. Не допускайте в этот день негативных мыслей, не отзывайтесь плохо о людях, а говорите только правду. Воздержание от приёма пищи в такой короткий срок не нанесёт вреда здоровью. Наоборот, в этот день есть все условия для создания внутренней гармонии, повышения настроения и нормализации гормонального фона 👌🏻 Как соблюдать экадаши? Чтобы вам было комфортнее, я выделила 3 уровня соблюдения аскезы: легкий, средний и сложный и собрала для вас рекомендации по воздержанию (см. картинку). ☝🏻Важно! При некоторых болезнях, тяжелой физической работе или во время беременности нужно быть особенно внимательным к организму. Ведь самое главное – не переломить себя, а сосредоточиться на духовной практике и соблюдать пост на комфортном уровне. Лучше с радостью ждать следующие экадаши, чем с ужасом видеть, что они уже скоро снова наступят🙏🏻 #здоровье108 #астрология108