Медитация Метта или медитация любящей доброты🙏🏻 Сегодня я даю вам практику 14-минутной медитации Метта, которая направлена на обретение чувства любви и расширения своего потенциала отдачи на несколько порядков. ☝🏻Но сначала, чтобы начать отдавать, мы должны научиться направлять любовь на себя и к себе Именно по пути от меньшего к большему нас и проводит медитация Метта. Сначала мы фокусируем любовь и благодарность, тёплые чувства на себе и своём внутреннем мире, а затем постепенно расширяем это ощущение, выводя его за рамки своего тела, за рамки своего окружения и наконец отправляя вибрации любви и доброты во Вселенную. Cоветую выполнять медитацию утром, и вы увидите как совершенно по другому вы будете ощущать мир вокруг и как люди заметно изменят к вам своё расположение в лучшую сторону. Эту медитацию можно скачать себе на устройство и практиковать ее каждый раз, когда почувствуете необходимость 🙏🏻 Обнимаю каждого и во время медитации обещаю послать каждому из вас вибрации любви, добра и сострадания💙