​Привет, друзья! Первое, что хочу сказать — сил нам✊🏻 Украина, я горжусь тобой! Мне кажется, сейчас очень глупо говорить о медитациях, о том, что нужно просто практиковать йогу, чтобы успокоиться и делать дыхательные практики от стресса.☝🏻Это все работает, но не тогда, когда люди и их семьи находятся под угрозой для жизни. Так что сегодня я расскажу, как вы можете помочь друг другу в данной ситуации: ➖ четко выполняйте указания тех, кто вас защищает. ➖ помогайте старикам и детям, которым сейчас в разы тяжелее, чем нам с вами. ➖ не нагнетайте обстановку и не паникуйте. Справится с приступом тревоги и паникой поможет упражнение, которое я уже публиковала, продублирую 👉🏻 Дыхание по квадрату ➖ будьте бдительны и следите, чтобы все, кого вы знаете, были рядом и предупреждали куда и на сколько идут. ➖ по возможности, оставайтесь на связи с родными, которые далеко от вас. ➖ не игнорируйте сигналы тревоги. ➖ делитесь: тёплой одеждой, едой, водой, медикаментами. ➖ если вы знаете, что кто-то нуждается в помощи и находится в одиночестве, не постесняйтесь обратиться к кому-то, чтобы помогли оказать помощь. ➖ не распространяйте неподтвержденную информацию и фейки — фильтруйте своё информационное поле. Очень надеюсь, что эта маленькая памятка совсем скоро утратит актуальность для всех нас. А пока — всем Мир🤍 #здоровье108