​Как справляться со стрессом и разряжать своё сознание Что делать, когда вокруг абсолютный сюр и невозможно поверить в то, что мы не в фильме про войну 41го? Ребята, я очень надеюсь, что вы понимаете, как мне тяжело сейчас и все, что я пишу тут — для вас❤️ Для того, чтобы вы могли сохранить здравый рассудок и не поддавались панике и провокациям. Мне страшно, как и вам. И я, как и вы, не хочу верить в происходящее😭 Но это происходит с нами сейчас, а ответственность за своё состояние несём мы по прежнему только сами☝🏻 Поэтому я сейчас напишу вам ряд простых методик, как справляться со стрессом и разряжать своё сознание. 1. НЕ читайте ВСЕ новости. Есть проверенные источники, из которых вы можете почерпнуть информацию, которая хоть на 80% будет достоверна. Например, Медуза, BBC Ukraine, CNN, ДПС Украины, сообщения ваших друзей и близких, которые находятся в Украине. Русские СМИ, к сожалению, не дадут вам правдивой информации и скорее только посеют панику и негативные настроения. 2. Помните, что ваши близкие нуждаются в поддержке, если они попали в эпицентр событий. Так что каждое сообщение, со словами поддержки и заботы — возможность подчеркнуть свою любовь. 3. Если же вы непосредственно оказались участником событий, то помните, что ваши близкие переживают и не забывайте писать им каждые 1-2 часа о том, что вы живы. 4. Если вас одолевает тревога и паника — спорт. Любое движение даст вам разрядку. Что угодно. Прыжки со скакалкой, тренировка, Йога, что угодно! Это поможет вам справиться с физическим напряжением и как следствие снять эмоциональное. 5. И очень вас прошу. Верьте в лучшее. Паника только ухудшает ситуацию и ничего не решает. Вы никому не поможете, паникуя, а может ещё и навредите. Я искренне хочу, как и вы все, чтобы все это закончилось. И я верю, что только здравый смысл обычных людей способен это остановить🙏🏻 Обнимаю каждого из вас🤍 #здоровье108