​Секреты красивой кожи или мы то, что мы едим Снова частично затрону тему питания. Уж простите, но это важно, когда речь о состоянии кожи. Долго расписывать не буду, потому что вопрос ухода — сугубо индивидуален. Я всегда консультируюсь с косметологом, прежде чем начать использовать какие-то новые средства. Плюс, у меня кожа достаточно нежная. Я стараюсь максимально увлажнять ее, особенно, когда живу в Москве, в Киеве, где очень жесткая вода. Мои подписчики в Инстаграм наверняка помнят, что я уже показывала бутылку aqua panna, которую использую после умывания и после душа. А теперь немного расскажу, как обезопасить себя от сыпи и покраснений, благодаря чистому питанию ➖Во-первых, добавляйте в рацион как можно больше зелени. Чем темнее листья, тем лучше. ➖Во-вторых, обратите внимание на продукты с высоким содержанием витаминов А и Е. Например морковный салат с льняным маслом и семенами тыквы. Очень хорошая комбинация. ➖В-третьих, помните про норму ненасыщенных жиров. Авокадо, оливки, семечки подсолнуха. Растительные масла сыродавленные — доджны присутствовать в умеренном количестве, но их полезно добавлять в салаты. ☝🏻Для улучшения цвета кожи, я добавляю в еду куркуму, ем гранаты и делаю протираю лицо настоем ромашки. Какие продукты сразу вызывают сыпь и покраснения? 🔻Молочные продукты вызывают подкожные высыпания. 🔻Сахар провоцирует сыпь в области нижней челюсти и скул. 🔻Любые десерты содержат в комбинации сахар и насыщенные жиры, поэтому и они способствуют появлению сыпи. Так что, чтобы иметь красивую сияющую кожу, нужно следить не только за внешним уходом, но и заботиться о себе изнутри✨ Обнимаю, делитесь, какие продукты у вас вызывают появление неровностей на коже🤔 #здоровье108