Практика на выходные Если у вас была напряжённая неделя, не было времени на физические нагрузки или элементарную прогулку, то эта практика для вас! Она прорабатывает мышцы спины, укрепляет и расслабляет позвоночник, улучшается циркуляция крови в области таза, а также с ее помощью вы сможете раскрыть грудную клетку, чтобы вдохнуть полной грудью после напряжённой недели. Практика состоит из последовательности на левую ногу, необходимо повторить эту же последовательность на правую ногу, чтобы получился один цикл. Такой цикл займёт не более 10 минут. Сделайте не менее 3-х циклов, чтобы сразу ощутить результат! #йога108 #старт_йога108 #практика_йога108 #здоровье108