​ИНЬ ЙОГА — КАК ИНСТРУМЕНТ СНЯТИЯ НАПРЯЖЕНИЯ И ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ЛЮБОГО РОДА СТРЕССА Знаете, что стресс всегда является причиной любой болезни, любого расстройства, срыва и тд. Я из тех людей, которые понимают, как работает психосоматика на глубинном уровне и поэтому я четко понимаю, что именно стресс является корнем любых проблем со здоровьем. Стресс вызывает зажим и спазм диафрагмы, это влияет на качество дыхания и питания всех органов кислородом, что влечет за собой ряд дисфункций и проблем. То есть, весь стресс, который испытывает наш организм, превращаясь в хронический приводит к болезни. Я сейчас не говорю о положительном стрессе, таком как контрастный душ и ледяная купель, или как спорт. ☝️🏻Я говорю о длительном стрессе, когда вы долгое время напряжены и это становится нормальным состоянием для организма. Спойлер: это ненормально❌ Так вот. Тут нужна «тяжелая» артиллерия. Например, Инь йога или флоатинг. Если со вторым все немного сложнее и он не всегда доступен, то Инь-йога — это очень доступный инструмент, даже в ютубе вы найдете практики и сможете их сделать. Суть практики йинь в глубоком расслаблении всего тела: и тонкого, и физического через определенные асаны и длительное пребывание в них. Тут речь не о работе с мышцами и суставами — тут мы добираемся до фасций — самых глубоких слоев наших тканей. 🧠 Таким образом наш мозг получает сигнал, что мы в тотальном спокойствии — даже фасции расслаблены, то это ОГО, достижение! Обычно в практиках рекомендуют доходить до максимума и задерживаться в максимально «раскрытом» состоянии. Но, это не совсем хорошо. Потому что когда мы выдавливаем из тела максимум и даже больше — это тот же стресс. Так что я рекомендую входить в асаны на 70-75% и задерживаться именно в такой амплитуде, позволяя телу «растечься» в положении и принять всю пользу. #старт_йога108 #йога108