МЕДИТАЦИЯ НА ПРОГУЛКЕ: КАК ЭТО РАБОТАЕТ? Вы часто гуляете по городу? Просто так, без каких-то планов. Даете себе возможность провести без спешки пару часов для себя и позволить себе исследовать то, что давно хотели? Можно делать это и на природе, так даже лучше, если есть возможность. Так вот, такие «бесцельные» прогулки — это лучшая медитация и лучший способ научиться слышать себя не только в тишине комнаты и на коврике. Вы оказываетесь в обычной городской или природной обстановке и делаете что-то очень естественное — ходите. ☝🏻При этом ваша задача — делать это осознанно и прислушиваться к себе в процессе. Какой у вас шаг? Скорость? Как вы дышите? Что притягивает ваше внимание? Что вызывает желание отвернуться? Какие дорожки/улицы в выбираете? Обходите ли толпу или идете вместе с ней? Если вы во время прогулки полностью сконцентрируетесь на процессе и будете реально внимательны к себе, вы узнаете о себе много нового. Вплоть до того, что поймете свой психотип. Это так увлекательно😊 Эти прогулки могут стать идеальным решением для разгрузки в течении дня и для отдыха мозга. И к тому же, это реальная медитация. ❗️Главное, не забудьте отложить телефон и оказаться наедине с собой. #здоровье108