АСАНЫ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА Привет, как ваше настроение? Утром завершала практику достаточно длинной связкой асан из положения лежа и решила дать вам некоторые из этих асан, чтобы вы ощутили, как начинает чувствовать себя позвоночник и как расслабляется все тело. 1. Натараджасана — скручивание из положения лежа на спине. Расслабляет нижнюю часть спины и хорошо влияет на внутренние органы — улучшает пищеварение. 2. Паванмуктасана — поза свободного ветра. Хорошо влияет на органы репродуктивной системы, снимает напряжение во всем позвоночнике, расслабляет зажатые области. 3. Сету Бандхасана — поза Моста. Укрепляет мышцы вдоль позвоночника, раскрывает грудную клетку и работает с улучшением осанки. 4. Сарвангасана — поза Свечи. Снимает напряжение в нижней части тела, укрепляет плечевой пояс, избавляет от отеков. Попробуйте и напишите, как вам ощущения👇🏻 #йога108 #старт_йога108 #практика_йога108